Metabolismo é a conversão dos alimentos em energia utilizável pelo corpo. É um processo biológico, no qual a energia é extraída dos alimentos e o resultado em cadeia deste processo resulta em quão rápido ou devagar seu corpo queima essas calorias.
Ter um metabolismo rápido faz com que você gaste mais calorias e queime mais gordura.
Então anote aí essas dicas que vão te ajudar a manter seu metabolismo super acelerado e conquistar aquele corpo que sempre sonhou:
Coma de três em três horas
Coma uma refeição pequena e balanceada a cada três horas Não comer frequentemente pode desacelerar seu metabolismo e fazer seu corpo ter uma maior reserva de gordura.
Pratique musculação
Treinos de resistência constroem músculos, que são tecidos metabolicamente ativos. Quanto mais músculos você tiver, mas vai conseguir acelerar o metabolismo. Adicionando mais músculos magros ao seu corpo, irá colocar curvas nos lugares certos e permitirá que você coma mais calorias por dia.
Beba água
O ideal é que se beba de 2 a 3 litros de água por dia, o equivalente a 10 copos de água do tipo americano. Além disso, se optar por beber água gelada, melhor ainda, porque nosso corpo tem que trabalhar um pouquinho a mais para deixar a temperatura da água adequada para o organismo, assim, acelera um pouco mais o metabolismo.
Coma alimentos termogênicos
Acrescente na sua alimentação alguns alimentos que estimulam a termogênese do corpo contribuindo para a queima calórica. Pimenta, gengibre, chá verde, café, salmão, canela e óleo de côco.
A prática de atividade física aliada a uma boa alimentação tem resultados satisfatórios e duradouros. Aplique estas dicas no seu dia a dia e veja a diferença!
Até a próxima!
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