A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO

Olá amigos da Off,

Hoje vamos falar de um assunto que muita gente ama, mas muita gente torce o nariz: a Musculação!

Principalmente entre as mulheres, ainda há aquela ideia equivocada que praticar musculação é só para aquelas pessoas que querem ficar grandes.

Não é assim, não! Vou explicar:

A prática da musculação traz inúmeros benefícios para a saúde e para a estética corporal.

Estes sãos os principais:

Melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo, deixando-o mais firme e bonito. A gordura é disforme e em excesso deixa o seu corpo deformado

• Através da musculação, você pode aumentar muito a sua força muscular, pois irá fortalecer os músculos, tornando uma pessoa mais forte, o que pode te ajudar em muitas atividades do dia a dia.
  
• Torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
  
• Melhora da postura e das dores nas costas
  
• Melhora o sono e o bem estar
  
• A musculação rejuvenesce e mantém você jovem. A partir dos 30 anos, nós começamos a perder massa muscular e podemos chegar a perder 30% de massa magra até os 80 anos. Todos nós envelhecemos, mas quem faz musculação, retarda este envelhecimento. A perda muscular é amenizada para quem faz exercícios com peso.
  
• A musculação ajuda a emagrecer. Todos os exercícios ajudam na perda de peso, em todos há um gasto calórico, uns menos, outros mais. A longo prazo, os exercícios com peso, apresentam um importante papel, pois aumentam a taxa metabólica basal.
  
• Com a musculação, você vai amenizar, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do músculo) fica mais lisa. A redução da gordura não melhora a aparência da pele. Ela pode ficar flácida e cheia de furinhos, mas se você fizer exercícios com pesos, evitará a flacidez e definirá os músculos, minimizando a celulite.

Aqui na OFF nós temos excelentes profissionais que estão aptos para fazer sua experiência na musculação ser muito mais agradável e eficiente.
Venha nos conhecer!
Até a próxima!